Burpee hareketi neye yarar ?
Burpee hareketi, tüm kasları hedef alan bir hareket olsa da, egzersiz sırasında trisepsler, trapezler, deltoidler, kuadrisepsler ve pektorallar g
DevamSpor adına en doğru ve en güncel konuların bulunduğu alan.
Burpee hareketi, tüm kasları hedef alan bir hareket olsa da, egzersiz sırasında trisepsler, trapezler, deltoidler, kuadrisepsler ve pektorallar g
DevamYüksek Dizler hızlı bir şekilde yapılan kardiyo-yoğun bir egzersizdir. Çekirdeğinize geçer, bacaklarınızdaki tüm kasları güçlendirir
DevamYavaşça yukarıya zıplayarak ellerinizi başımızın üstüne kaldırıp ayaklarımızı ise omuz hizasından geniş olacak şekilde açıyoruz
DevamYeni başlayanlar için saatlerce oturup hiçbir şey düşünmemek…
DevamÖn kol kaslarında etkili olan biceps curl egzersizini yaparken, evinizde su ile dolduracağınız pet şişelerle bile yapabilirsiniz.
DevamHareketi kontrollü bir şekilde, momentum kullanmadan yapın.
Dirseklerinizin açılmasına izin vermeyin.