Burpee hareketi neye yarar ?
Burpee hareketi, tüm kasları hedef alan bir hareket olsa da, egzersiz sırasında trisepsler, trapezler, deltoidler, kuadrisepsler ve pektorallar g
Devam
Spor
Spor adına en doğru ve en güncel konuların bulunduğu alan.
Hig Knees haraket Neye Yarar ?
Yüksek Dizler hızlı bir şekilde yapılan kardiyo-yoğun bir egzersizdir. Çekirdeğinize geçer, bacaklarınızdaki tüm kasları güçlendirir
Devam
Jumping Jack ne işe yarar ?
Yavaşça yukarıya zıplayarak ellerinizi başımızın üstüne kaldırıp ayaklarımızı ise omuz hizasından geniş olacak şekilde açıyoruz
Devam
Yeni başlayanlar için meditasyon
Yeni başlayanlar için saatlerce oturup hiçbir şey düşünmemek…
Devam
Biceps Curl Hakkında Genel Bilgiler
Ön kol kaslarında etkili olan biceps curl egzersizini yaparken, evinizde su ile dolduracağınız pet şişelerle bile yapabilirsiniz.
Devam
Hummer Crul Hakkında Genel Bilgiler
Hareketi kontrollü bir şekilde, momentum kullanmadan yapın.
Dirseklerinizin açılmasına izin vermeyin.