Jumping Jack ne işe yarar ?

Vücudumuzu sıkılaştırmak için son derece mükemmel bir haraket.

Ayaklarınız hafif aralık bir şekilde, kollarımız ise iki yanda olacak pozisyonda ayakta dik bir şekilde harekete başlıyoruz.  Yavaşça yukarıya zıplayarak ellerinizi başımızın üstüne kaldırıp ayaklarımızı ise omuz hizasından geniş olacak şekilde açıyoruz.

Egzersizi aralık vermeden tekrarlayın.

Jumping Jack ?

  • Vücudun sıkılaşmasını sağlar.
  • Etkili bir kardiyo egzersizidir.
  • Tüm vücudunuzu çalıştırır.
  • Isınma hareketi olarak da oldukça etkilidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir